Тренажерный зал
Наша тренажерная зона состоит из трех залов:
- зал свободных весов (гири, штанги, гантели),
- зал встроенных весов(тренажеры для различных групп мышц)
- кардиозал (велосипеды, эллипсоиды, беговые дорожки).
Всем нам необходимо быть сильными и выносливыми. Занятия на тренажерах помогут, с одной стороны, укрепить сердечно-сосудистую систему и увеличить мышечную выносливость, а с другой – развить силу. Занятия на тренажерах одинаково рекомендованы для мужчин и женщин любого возраста и степени подготовленности.
Тренажеры можно условно разделить на два вида:
повышающие выносливость (кардиотренажеры)
развивающие силу (силовые тренажеры)
Тренировка на кардиотренажерах, в первую очередь, рассчитана на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Поэтому основное, за чем придется следить во время занятий, — это показания частоты пульса на мониторе кардиотренажера. Не менее эффективны кардионагрузки для желающих сбросить лишний вес.
Беговая дорожка — истинный комфорт и удовольствие. Интервальный бег считается одним из самых эффективных методов сжигания жира.
Велотренажеры – прекрасно развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины.
Эллиптические тренажеры – считается, что «эллипсовидный шаг» позволяет создать высокую нагрузку и целенаправленно воздействует на «проблемные» зоны, особенно мышцы ног, ягодиц и бедер, при незначительной нагрузке на коленные суставы и позвоночник.
посмотреть прайс-лист на клубные карты
