Тренажерный зал
Наша тренажерная зона состоит из трех залов:
- зал свободных весов (гири, штанги, гантели),
- зал встроенных весов(тренажеры для различных групп мышц)
- кардиозал (велосипеды, эллипсоиды, беговые дорожки).
Тренажеры можно условно разделить на два вида:
- повышающие выносливость (кардио-тренажеры)
- развивающие силу (силовые тренажеры)
Тренировка на кардио-тренажерах, в первую очередь, рассчитана на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Поэтому основное, за чем придется следить во время занятий, — это показания частоты пульса на мониторе кардио-тренажера. Не менее эффективны кардио-нагрузки для желающих сбросить лишний вес.
Беговая дорожка — истинный комфорт и удовольствие. Интервальный бег считается одним из самых эффективных методов сжигания жира.
Велотренажеры – прекрасно развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины.
Эллиптические тренажеры – считается, что «эллипсовидный шаг» позволяет создать высокую нагрузку и целенаправленно воздействует на «проблемные» зоны, особенно мышцы ног, ягодиц и бедер, при незначительной нагрузке на коленные суставы и позвоночник.
посмотреть прайс-лист на клубные карты
